進念華嚴經

文化中心大劇院
6月16日晚上7:45

好激氣! 進念經過多年進化,以為憑加大陣容和時代巨輪變化已經脫胎換骨, 怎知原來是換湯不換藥,死性不改! 用佛教concept糖衣包裝, 又騙了我進場, 真是豈有此理!! 發誓以後不會再入場看進念!!!

和平冥想的晚上 OM SHANTI

Dadi Gulzar

"Learn How to Meditate"
An evening to experience peace of mind
Thursday 14th June
7.45pm - 9.30pm
at the Jockey Club Auditorium,
The Polytechnic University of Hong Kong, Hung Hom

organized by BRAHMA KUMARIS RAJA YOGA CENTRE

很久沒有參與瑜伽講座。修習瑜伽多年，也聽過不少講座, 總覺是耳熟能詳；而且瑜伽和印度哲學的書看了不少，講者的演詞其實每每在veda古書中萃取，而懂得談笑風生，妙語連珠者，很可能未必是一個真正而虔誠的修習者，只可說是一個‘傳道者communicator'. 太多時侯，聽道者把兩者意義混淆了，不是一件好事。關於meditation的topic, 聽過不少，今次由皇道瑜伽搞，以前從未參與過他們的活動，且看看有否新意思。

去到場地時嚇了一跳，居然要打蛇餅進場。老實說，從未見過如此多人出席這類活動，大部份時間是小貓三兩隻，或是同聲同氣印度自己人活動。宣傳要記一功。

整個節目進行順利而流暢。Dadi 講話前有皇道瑜伽活動簡介，中心主持簡介冥想，Dadi演講後也有10分鐘guided meditation 導引冥想，以和平寧靜作結，令聽道者充滿喜樂，搞得很好很專業。難怪節目完後查詢者眾，看來觀者對內心的和平有份熱切的追求。

如果全場不是即時中文傳譯，改為即時英語傳譯，需中文傳譯者可用headset更好！因Dadi說hindi印第語，先有人員譯成英文，再有人員譯成中文；兩度傳譯很易令意思失真！！印度文化精粹，始終覺得最好原汁原味。能懂古老梵文當然最好，否則懂hindi印第語也可了解不少文化來龍去脈。我當然兩者不大懂。不過懂英語至少可了解seond hand resources, 或由懂英語印度人所解構的first hand interpretation. 如再譯成外文如中文，即變成third hand resources，可能已經與原文有出入。正如唐三奘取經，非痛下苦功，不能取得道的真諦。

究竟Dadi如何分享冥想？她一出場時的舉手blessing，令觀眾無不感受她的祝福和平安，本身就是一份很大的分享和冥想經驗。我看著高舉手的她，慢慢不期然地從心笑了出來，臉容也放鬆了。她的演講，根據傳譯，用詞用意簡單，沒有引經據典，但卻與veda古書中談到yoga天人合一的原則同出一徹。令我聯想到：冥想，和平，愛，不需要高深的知識和學問（和高種姓－在印度社會階梯內）才可達到，用最淺白的話，去描繒最赤子的心，以最寬大的愛去塗上色彩，便是冥想，便是祝福。

她的講話，重點如下：

最重要：always remember God. 常常記住神。記住自己是一個超脫的靈魂，是神的一部份，並不是會腐化的肉身。You are not this body not this mind. (這點在veda常提到）

三個冥想要決：

1。常笑 smile
2。蜜語 speak softly and sweetly
3。全心真心開心地對待他人 treat others whole-heartedly and pleasantly

冥想，根據不同學說和聖人，有不同的解說interpretation. 接近原始的，重點不放在形式上，而放在與神的關係，天地的關係，他人的關係上。當然，我還沒上過皇道瑜伽的冥想課程。看來，找個星期一，深入體驗一下他們的冥想，想來也不錯。

母忘六四

十八年過去! 忘不了那個清晨, 聽說, 天安門血流成河, 坦克車把學生壓成肉漿, 教人驚心動魄, 咬牙切齒! 誰的責任? 誰殘害同胞? 今天, 我一定要站出來, 指正那些殺人犯! 死不認錯者一定要下台!!!!


長毛呼籲: 快d 行前call 人參加六四燭光晚會!!!


梁家傑: 多謝支持. 請多多支持普選.


9點半走時, 在中央圖書館橋上拍下坐滿維園的燭光人群. 但女警呼籲天橋不能逗留和影相.

轉載: 現在就快樂：100 招

轉載自Club O的journal. 很實用, 很有見地, 但又很易遺忘, 不易做到的招數. 大家一齊共勉之吧:



現在就快樂：100 招

1. 至少每日一次，坐下（或躺下）來，甚麼都不做。
2. 記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有，只會令您令其他人受苦難，所以提醒自己不必如此。
3. 每日記得想一想 : 自己得到了上天什麼的祝福。
4. 記得自己是個靈性的存在體，暫時活在一個物質的身體之中。
5. 要求進步，不要求完美。
6. 提醒自己：宇宙是個平安的地方，我的世界絕對平安。
7. 特別出於好心 ---- 為某人做一件事。
8. 提醒自己：人人都是個流動廣播站，此刻我正在發送著甚麼出去。
9. 與其滿足自己的欲求，不如減少自己的需要。
10. 記得：面向陽光，陰影就在背後。
11. 盡己所能保持健康 ---- 有健康的身體才有快樂的心情。
12. 充份的休息 ---- 別透支了您的體力。
13. 適度的運動 ---- 會使您身輕如燕 心情愉快。
14. 再找一個理由欣賞自己：「原來此人那麼可愛」。
15. 提醒自己：生命不是碰彩，而是選擇 ＋ 選擇 ＋ 選擇 …… 。
16. 合上眼，想像自己身處外太空下望地球，看到您的城市、地區、工作地點、看到您自己此時正在生活 ---- 至少 5 分鐘。
17. 想哭就哭。
18. 想笑就笑（勿等待人家先笑，無需找理由）。
19. 對人笑一笑 ---- 至少每日 3 次（對 3 個不同的人）。
20. 讓您裡面那個頑皮的小朋友多多出來。
21. 記得：凡事隨緣皆有樂。
22. 記得：天下間只有一個人可以令您不開心 …… 。
23. 種一點東西，或者除草，總之令雙手污穢。
24. 漫步雨中，不帶雨具。
25. 不要求上天祝福，矢志做上天祝福人間的工具。
26. 記得天下間所有問題你需要知道的答案，都早已藏在您的內心。
27. 喝一杯室溫的清水，慢慢呷，覺得自己真幸福，身體又更健康了。
28. 可以改變的就改變，不能改變的就由它那樣罷。
29. 提醒自己：世上並無無意義的痛苦。 ---- 如果現在有病有痛，問問自己：「這個病這些痛楚要讓我學到甚麼？」。如果現在無病痛，回想上一次生病，問問自己：「由那個病那些痛楚我學到了甚麼？」
30. 告訴某人您多麼欣賞他，您欣賞他甚麼。
31. 赤足步行至少 5 分鐘（室內外都可以）。
32. 人家成功，為他們慶幸。
33. 原諒自己犯的所有錯誤，不論多大多小。
34. 記著：天涯淪落人肯定不止您一個。
35. 合上眼，專注數一數自己的心跳 ---- 至少 30 下。
36. 找一個人，為他捶捶背，做一點點按摩 —— 在沉默中。
37. 記得：人人都是在按自己預設的程序辦事（您也不例外）。
38. 用盡力拍手約 30 下，停下來，感受那種刺激的經驗。
39. 享受獨處的幸福時光（如果您享受不到，快快去學）。
40. 人家說甚麼做甚麼，都盡力找尋其中的善意。
41. 晚上關掉所有燈，燃點一支洋燭，靜靜凝望火焰。
42. 記得：爭辯勝利是沒有用處的，不會令你或令人更快樂。快樂比正確重要得多。
43. 遺忘令您不快樂的事，原諒令您不快樂的人。
44. 獻身於您的工作 ---- 但別變成它的奴隸。
45. 隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
46. 每隔一陣子，去過一天和平常不同方式的生活
47. 多多留意自己身體的訊息，好好回應。
48. 找一樣食物（例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄欖、一條芽菜、一條青草、一小段西芹、一片紅蘿蔔）慢慢逐小片咬下咀嚼，達 3-5 分鐘之久。
49. 認認真真設身處地想像人家的情況，才好判斷批評人。（更重要的是努力學習以後不再判斷批評任何人。）
50. 人生是一隻舞，你正在怎樣活出這隻舞？
51. 合上眼，慢慢呼吸，感受自己內心在微笑 —— 每次 3 分鐘。
52. 記得：任何情緒感受都是可以理解的，無需為此內疚。 ( 不過也要記得第 2 條 ) 。
53. 追求一些新的興趣 ---- 但不必強迫自己去培養一種習慣。
54. 抓住瞬間的靈感，好好利用。
55. 在生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。
56. 如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。
57. 現在這一刻，您不完美得十分完美。
58. 習慣減少開口，多多聆聽（人家講話，周圍的聲音、自己內心的發言 …… ）。
59. 用一本特別的記事簿專門紀錄家人親友同事的生日，不時翻看，在人家生日時致意（打電話、電郵、送禮、為對方祝福 …… ）。
60. 將所有過去三年未用過的東西送掉賣掉。
61. 記得：人人以為對的未必對，專家權威一樣可能大錯特錯（問問伽利略就知道）。
62. 做你內心很想做的事。
63. 凡是心（感受、直覺）與腦（計算）有衝突，追隨心的引導。
64. 多多想快樂的事情、多多想生命如何豐盛，心想事成。
65. 提醒自己：要發生的，始終要發生。
66. 找一頭動物撫摸擁抱。
67. 做最疼惜你最迷戀你最了解你的那個人。
68. 勿再去追尋成就，因為你已經很有成就。
69. 裸體站在大鏡前扮鬼臉，做千奇百怪的姿勢，一邊做一邊開開心心欣賞 —— 至少 10 分鐘。
70. 多多體驗日出日落或月夜星空如何神秘令人驚詫感恩。
71. 學習講 “Why not ？ ” （ “ 有何不可？ ” ）
72. 記著：神想懲罰誰，就賜誰成功。
73. 神想誰升班，就賜誰挫敗考驗。 ( 此所以 ” 頭頭碰 覑黑 ” 往往是上天在祝福我們。 )
74. 偶而忘記您的計畫或預算，隨心所欲吧。
75. 蒐集趣聞、笑話，並與您周圍的人共享。
76. 重新安排您的生活空間，使自己耳目一新。
77. 安排一個休假，和能使您快樂的人共渡。
78. 勿再等待奇蹟出現，多多留意身邊原來處處都是奇蹟。
79. 在家裡設立一個神聖的角落，隨時在那兒獨處或集體靜心。
80. 記著：告訴您說「您辦不到」的那把聲音是在說謊。
81. 找一首最令自己一聽就開心的音樂 ---- 如果仍未有，快快決定是哪一首。
82. 給心愛的人一個驚喜。
83. 參加志願服務團體 回饋社會。
84. 提醒自己：我只是人生舞台上的演員，不是劇中人。
85. 抬頭看一朵雲 ---- 至少 5 分鐘。
86. 記著：過去的已永遠過去，未來可能永不會來。
87. 摸一棵樹，欣賞它的每一部分（包括上面的小昆蟲和其他生物）。
88. 永遠不要把自己放到最後。
89. 記著：任何時間您想改變自己之時，您已具備了足夠的能力。
90. 合上眼，將一個人的樣貌呈現在內心的熒幕上，送給他一份衷心的祝福。
91. 做事無須處處要求人家認同、贊許、讚賞，否則您就是將自己變成奴隸。
92. 定期做排毒工夫：按摩、運動、喝茶飲湯、斷食 …… 。
93. 人家任何惡意或無意的傷害，一律不接、不反應，只是如常用慈悲心送上祝福。
94. 找一位靈伴（讓緣份安排）。
95. 記著：發生甚麼事，都是好事。
96. 記得隨時可以說「不」。
97. 人家說「不」時，尊重對方。
98. 追隨召喚，實現夢想，讓故事寫您。
99. 提醒自己：快樂只有一個辦法可以得到 ---- 令別人快樂。
100. 慢下來，享受當下；抓緊每一刻，活出豐盛。

原文: 綠色生活教育基金Club O月刊‧2005年6月, "現在就快樂：100 招"